Як вчасно помітити сонячний і тепловий удар та що робити

У спекотну погоду перегрівання організму становить серйозну загрозу для здоров’я. Сонячний і тепловий удар можуть розвиватися дуже швидко, а без своєчасної допомоги — спричинити втрату свідомості, судоми та інші небезпечні ускладнення. У цьому матеріалі «Дніпро Оперативний» пояснює, як розпізнати перші ознаки перегріву, хто входить до групи підвищеного ризику та які дії потрібні до приїзду медиків.

Сонячний удар є одним із видів теплового ураження. Він виникає після тривалого перебування під прямими сонячними променями, особливо якщо голова не прикрита. Найчастіше такий стан розвивається під час перебування просто неба у спекотну погоду.

Тепловий удар пов’язаний із загальним перегріванням організму. Його можуть спричинити не лише високі температури на вулиці, а й перебування у задушливому приміщенні, значне фізичне навантаження, робота в умовах високої температури або недостатнє вживання рідини. Обидва стани небезпечні тим, що організм втрачає здатність нормально регулювати температуру тіла. Тепловий удар може стрімко прогресувати й потребує невідкладної медичної допомоги.

Найбільш уразливими до перегрівання є діти, особливо маленькі, люди похилого віку, вагітні, люди з хронічними захворюваннями, зокрема серцево-судинними, а також ті, хто працює або займається спортом на спеці. До групи ризику належать і люди, які п’ють замало рідини, а також ті, хто перебуває у задушливих приміщеннях або автомобілях. Особливо небезпечно залишати дітей чи інших людей у припаркованому автомобілі навіть ненадовго. Температура всередині салону швидко зростає, і це може призвести до небезпечного перегріву.

На ранньому етапі перегрівання зазвичай проявляється сильною слабкістю, втомою, головним болем, запамороченням, сильною спрагою та сухістю в роті. Також можливі надмірне потовиділення, нудота, іноді блювання, прискорене серцебиття, м’язові спазми або судоми, підвищення температури тіла. Людина може відчувати погіршення самопочуття, втрачати координацію та помічати, що їй дедалі важче перебувати у спекотному середовищі. У такій ситуації потрібно негайно припинити фізичне навантаження та перейти у прохолодне місце.

Найнебезпечнішим проявом перегрівання є тепловий удар. Негайно телефонуйте за номером 103 або 112, якщо у людини є сплутаність свідомості або дезорієнтація, втрата свідомості, судоми, дуже висока температура тіла, гаряча почервоніла шкіра, яка може бути сухою, сильний головний біль, повторне блювання, утруднене дихання або різке погіршення загального стану. Важливо пам’ятати, що відсутність потовиділення може свідчити про важкий перегрів, але наявність поту не виключає теплового удару. Не слід чекати, поки одночасно з’являться всі симптоми: якщо є підозра на важкий перегрів, медичну допомогу потрібно викликати якнайшвидше.

До приїзду медиків постраждалого слід перенести в тінь, у прохолодне приміщення або в інше місце, захищене від спеки. Треба зняти зайвий одяг, який заважає охолодженню тіла. Щоб знизити температуру, можна використовувати прохолодну воду, вологу тканину або холодні компреси. Якщо є можливість, холод прикладають до ділянок із великими кровоносними судинами, зокрема під пахвами та у пахових складках. Якщо людина при свідомості, може нормально ковтати і не має блювання, їй дозволено давати прохолодну воду невеликими ковтками. Не можна змушувати пити людину без свідомості або з порушенням свідомості, адже це небезпечно.

Стан постраждалого потрібно безперервно контролювати до приїзду медиків. Якщо людина знепритомніла, але дихає, її необхідно покласти у стабільне бокове положення та стежити за диханням. Якщо дихання зупинилося, потрібно розпочати серцево-легеневу реанімацію, якщо ви вмієте її проводити. Не слід давати постраждалому алкоголь або напої, які можуть погіршити стан. Також не можна залишати людину саму, якщо симптоми перегріву виражені.

Щоб зменшити ризик сонячного та теплового удару влітку, варто уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями у найспекотніший час, носити легкий вільний одяг і головний убір, регулярно пити воду, не чекаючи сильної спраги, а також робити перерви під час фізичної роботи або занять спортом. За можливості краще перебувати у затінених або прохолодних приміщеннях. Не можна залишати дітей, літніх людей і тварин у припаркованому автомобілі. Також важливо не ігнорувати перші ознаки перегрівання.

Якщо під час спеки з’явилися сильна слабкість, запаморочення, нудота або головний біль, необхідно припинити навантаження, перейти у прохолодне місце та почати охолодження. Якщо стан погіршується або виникають порушення свідомості, слід негайно викликати екстрену медичну допомогу.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як розпізнати перші приховані симптоми дегідратації та чим насправді варто тамувати спрагу в екстремально спекотні дні.